En kvinna i mössa stpr utomhus i träningskläder.

Tre tips om alkohol och träning

Mikael Mattsson är forskare på Gymnastik- och idrottshögskolan GIH. Här sammanfattar han 300 vetenskapliga artiklar på tre minuter. 


Tre tips från filmen

• Använd inte alkoholen som alibi för att inte träna.
• Ju mindre du dricker, desto bättre är det för träningen.
• Välj hellre löpning eller en annan konditionsidrott än lagbollsport eller styrka om du har festat till det.

Mikael Mattsson har tillsammans med två kollegor sammanställt vad vetenskapen säger om alkohol och träning. Sammanställningen gjordes på uppdrag av Riksidrottsförbundet och Systembolagets dotterbolag IQ.