Systembolaget
Start

Alkohol och hälsa

Alkohol har effekter på ditt välmående, både på kort och lång sikt.

Livsstil och välmående

Visste du att alkohol kan påverka din sömn, din förmåga att hantera stress och dina träningsresultat?

Min hälsa och alkohol på omsystembolaget.se

Drick av rätt anledning

På kort sikt kan det kännas som att alkohol lindrar känslor av oro, nedstämdhet och ångest, men i längden kan den förstärka de känslor du försöker undvika. Försök hitta andra sätt att hantera känslor – som att prata med någon, röra på sig eller göra något som ger energi.

Alkohol & Hälsa

Ett glas vin om dagen – är det farligt?

Forskning visar att ju mindre och mer sällan du dricker desto lägre är risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt andra sjukdomar.

VISSTE DU ATT...

Alkohol stör sömnens alla stadier förutom insomnandet

Ju mindre du dricker, desto enklare är det för kroppen och hjärnan att återhämta sig när du sover.

Flottiga pommes frites och saltkorn..

Kalorier i alkohol

Alkoholfritt som smakar

Sommarens nya alkoholfria

Färdigblandade drinkar, rosé på box, IPA, suröl, lager och must. Säsongens alkoholfria är här.

7 snabba om alkohol och hälsa

Stress, sömn, träning... allt påverkas av alkohol. Men på vilket sätt?

Så påverkas hälsan

Tips till dig som tonårsförälder

En del föräldrar säger nej. Andra kanske och ibland. Ytterligare några tänker att det löser sig. Tonårsparlören på omsystembolaget.se ger dig som tonårsförälder tips på hur du kan ta snacket om alkohol med din tonåring.

Illustration massa människor i grupp med texten "du är viktig" grön färg på illustrationen

Tonårsparlören

Prata om alkohol med tonåringen

tecknad bild på hjärna med påtejpad "ombyggnad pågår"-lapp.

Varför säga nej?

Så påverkas unga hjärnor av alkohol

Förälder som läser en jättelång lista med regler.

Nej eller okej?

Bestämma regler kring alkohol

Förälder som sitter på sängkanten och en tonåring som ligger i sängen med en hink bredvid sig.

Vad göra?

När tonåringen kommer hem full

Vem köper ut?

Det vanligaste sättet att få tag i alkohol är att syskon eller äldre kompisar köper ut. Näst vanligast är langning via sociala medier.

Prata om alkohol

Det kan vara svårt att ta snacket om alkohol, men det är värt det. Här får du tips på hur du kan prata om alkohol på ett omtänksamt sätt.

Två vänner sitter vid en strand och pratar.

Prata med en vän som dricker för mycket

Hjälp och stöd

När du eller någon nära dig dricker för mycket

Det kan vara svårt att veta vart du ska vända dig om du eller någon i din närhet dricker för mycket alkohol. Därför har vi samlat länkar till hjälp och stöd.

Vett och etikett

Alkohol kan vara gott och trevligt på en fest. Fler och fler väljer också att skippa alkoholen, för hälsans skull eller av andra anledningar. Så här kan du tänka när du bjuder på middag eller fest – med omtanke om alla gäster.

Tips!

Gör ingen grej av det alkoholfria alternativet

Vätternrundan, väntar smått, äter medicin... Det finns massor av anledningar till att inte dricka. Gör ingen grej av att någon tackar nej till alkohol. Se bara till att det finns intressanta alkoholfria alternativ.

Närbild på vattenglas som blir påfyllt av vattenflaska.

Festen blir bättre med vatten

Tänkvärt

Bjud till fest med barn på gästlistan

Fler praktiska tips